2020年5月24日レコーディングダイエット日記

サンペレグリノ(1杯200ml)(サントリー)1人前 / レモン果汁(大さじ)1杯 / ハーブティー1杯 / いちじく1個 / 種つきプルーン(1人前20g)(無印良品)1袋 / ライフパックタブレット1人前

オリーブ油(大さじ)1杯 / 日清MCTオイルHC1杯 / ブルーチーズ1人前 / 大根0.1本 / にんじん0.4本 / バルサミコ酢(大さじ)3杯 / 黒こしょう2杯 / キャベツ千切り1.5人前 / 枝豆1人前 / セロリ1.2人前 / バナナ1本 / 塩麹(大さじ)1人前 / すり胡麻(大さじ)0.6杯 / おからパウダー(大さじ1)0.6杯

ダノンBIOプレーン砂糖不使用 脂肪0(1個75g)(ダノン)1個 / コントレックス(1杯200ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)3杯 / ザバス ウェイトダウンヨーグルト味(1食分21g)(明治)1人前 / 塩麹(大さじ)0.1人前 / きゅうり(1本)0.7本

コントレックス(1杯200ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)4杯 / キウイ1個 / みなさまのお墨付き 冷凍ミックスベリー(100g)(西友)1人前 / レモン果汁(大さじ)1杯 / スプラッシュクリスタルレモン1人前 / ジャンガマル0.3個 / g3(1日60ml)(ファーマネックス)1人前