あすけん記録
測定
体 重 45.7kg
体脂肪 26.9％
摂 取 906kcal
体脂肪 26.9％
摂 取 906kcal
歩 数 11518歩
朝食・44kcal
コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / オーバードライブ1個 / ライフパックタブレット1人前 / 純りんご酢(大さじ1杯)(オタフクソース)5杯
昼食・491kcal
アーモンドミルク0.5杯 / 無調整豆乳0.5本 / ザバス ソイプロテイン 100 ココア味(1食分21g)(明治)1人前 / 味噌(大さじ)1杯 / おからパウダー(大さじ1)3杯 / バルサミコ酢(大さじ)3杯 / 高野豆腐(乾燥)1.5個 / ブロッコリー(ゆで)1.5人前 / きゅうり(1本)1本 / さやいんげん 茹で5本 / 日清MCTオイルHC1杯
夕食・174kcal
ザバス ソイプロテイン 100 ココア味(1食分21g)(明治)1人前 / 無調整豆乳0.5本 / アーモンドミルク0.5杯 / 枝豆1人前
間食・197kcal
コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / ミックスナッツ1人前 / ゆずジャム1人前
