2021年8月23日レコーディングダイエット日記

コーヒー(ブラック)1杯 / コントレックス(1杯200ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1杯 / ルイボスティ3杯 / 緑茶(500ml)1本 / 中国茶3人前 / マグネシウム2人前 / ビタミンK1人前 / ビタミンB1人前 / ビタミンD液1人前 / 亜鉛1人前 / イヌリン1人前 / マイプロテインインパクトホエイ1人前 / アーモンドミルク1杯 / おいしい無調整豆乳(1本200ml)(キッコーマン)1本

生卵1個 / 納豆1人前 / ゆで卵2個 / さつまいも1001.4人前 / トマト1個 / きゅうり(1本)1本 / オリーブ油(大さじ)1杯 / 食塩1g1人前 / キャベツ1001人前 / しらす501人前 / にんじん501人前

ブルーベリー1001人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / ほうれん草1001人前 / 蒸しかぼちゃ0.8人前 / 小松菜100g0.5人前 / 減塩いつものおみそ汁とうふ(1人前10.3g)(アマノフーズ)1人前

マックフライポテト(M)(マクドナルド)0.2個 / ソフトツイスト(マクドナルド)0.2個