あすけん記録
測定
体 重 50.2kg
体脂肪 30.4％
摂 取 1419kcal
体脂肪 30.4％
摂 取 1419kcal
歩 数 13572歩
朝食・463kcal
オイコス 脂肪ゼロ プレーン・加糖(1個110g)(ダノン)1個 / 7種類の味が楽しめるミックスナッツ(1袋30g)(セブンプレミアム)1.5袋 / コーヒー(ブラック)1杯 / 無調整豆乳1本 / ユーグレナ緑汁1人前 / コーヒー(ブラック)1杯
昼食・513kcal
そうめん0.5人前 / レタス(1枚)1枚 / 絹ごし豆腐1個 / サバ水煮(缶詰め)1缶 / めかぶ1人前 / 和風胡麻ドレッシング1人前
夕食・322kcal
牛ひき肉3人前 / レタス(1枚)3枚 / フライドポテト0.5人前 / シーザーサラダドレッシング(大さじ約1杯15g)(キューピー)1人前 / トマト0.2個 / 玉ねぎスライス0.5人前 / ピクルス（きゅうり）0.2人前
間食・121kcal
りんご1個
