あすけん記録
測定
体 重 50.3kg
体脂肪 30.4％
摂 取 1650kcal
体脂肪 30.4％
摂 取 1650kcal
歩 数 6329歩
朝食・415kcal
コーヒー(ブラック)1杯 / オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)1個 / 7種類の味が楽しめるミックスナッツ(1袋30g)(セブンプレミアム)1袋 / ロカボナッツ（１袋30g）（デルタインターナショナル）1袋 / 寒天ハチミツ1人前
昼食・638kcal
アンガスサーロインステーキ(おろしゆずぽん酢ソース)(肉225g+付け合わせ)(ロイヤルホスト)0.5人前 / コーヒー(ブラック)1杯 / 山型パン(ロイヤルホスト)1個 / 小さな野菜スープ(ロイヤルホスト)1人前
夕食・597kcal
麻婆豆腐1人前 / 卵スープ1杯 / ザーサイ1人前 / 野菜サラダ1人前 / ご飯(白米・小盛り150g)1杯
間食・kcal
未記入
