あすけん記録
測定
体 重 48.7kg
体脂肪 30.0％
摂 取 1398kcal
体脂肪 30.0％
摂 取 1398kcal
歩 数 12616歩
朝食・2kcal
ハーブティー1杯
昼食・551kcal
サニーレタス3枚 / レタス(1枚)3枚 / バルサミコ酢(大さじ)2杯 / オリーブ油(大さじ)1杯 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / くるみ(3かけ)1人前 / アーモンド(10粒)1人前 / コーヒー(ブラック)1杯 / ラスク2枚
夕食・454kcal
バルサミコ酢(大さじ)2杯 / オリーブ油(大さじ)1杯 / くるみ(3かけ)1人前 / アーモンド(10粒)1人前 / レタス(1枚)3枚 / サニーレタス3枚 / さけるモッツアレラチーズ1人前
間食・391kcal
カロリーメイトチョコレート味(1箱2本)(大塚製薬)1箱 / ナボナ ロングライフ(バニラ)(亀屋万年堂)1個 / みつ豆1人前
