2019年11月18日レコーディングダイエット日記

ルイボスティ1杯 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / OD・11人前 / LP・1パック1人前

味付き半熟ゆで卵(1個)(セブンプレミアム)1個 / オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)1個 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / トースト(6枚切り)1枚 / バナナ1本 / ローストビーフ2人前 / ロカボナッツ（１袋30g）（デルタインターナショナル）1袋

煮込みハンバーグ0.5人前 / 雑穀ご飯(小盛り150g)1杯 / いろいろ豆サラダ0.5人前 / 明太子(一切れ)2人前 / 温泉卵1個

プリン（カスタードプリン）1個 / コーヒー(ブラック)1杯