あすけん記録
測定
体 重 53.4kg
体脂肪 28.7％
摂 取 1266kcal
体脂肪 28.7％
摂 取 1266kcal
歩 数 12303歩
朝食・112kcal
コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / 無調整豆乳1本 / ユーグレナ緑汁1人前 / LP・1パック1人前 / OD・11人前
昼食・655kcal
切干大根の煮付け0.5人前 / 煮豆0.5人前 / ひじきの煮物0.5人前 / 昆布の佃煮1人前 / 明太子(一切れ)1人前 / おから1カップ / 味噌汁(お好み具材セレクト可能)1杯 / ほっけの塩焼(セブンプレミアム)0.8枚 / 雑穀ご飯(180g)1杯
夕食・408kcal
おかず畑 おばんざい小鉢 ひじき煮(1パック)(ふじっ子)1袋 / おかず畑 おばんざい小鉢 うの花(1パック)(ふじっ子)1袋 / きゅうりの浅漬け1人前 / めかぶ1人前 / もち麦もっちり ! 梅こんぶおむすび(セブンイレブン)1人前 / にんじんスープ(1箱150g)(資生堂パーラー)1袋 / りんご0.8個
間食・91kcal
カフェラテ ホット(T)(無脂肪乳)(タリーズコーヒー)1杯
