あすけん記録
測定
体 重 45.9kg
体脂肪 26.4％
摂 取 875kcal
体脂肪 26.4％
摂 取 875kcal
歩 数 1291歩
朝食・58kcal
マグネシウム2個 / イヌリン2杯 / 亜鉛1個 / ビタミンD液1杯 / ビタミンK1個 / ビタミンB1個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / 緑茶(500ml)1本 / 中国茶3人前 / ルイボスティ3杯 / コーヒー(ブラック)1杯
昼食・145kcal
オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)1個 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1.5人前
夕食・523kcal
さつまいも1001人前 / にんじん501人前 / ブロッコリー1002人前 / ほうれん草502.5人前 / オリーブ油(小さじ)1杯 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / キャベツ1002人前 / (ザバス)MILK PROTEIN 脂肪0 バナナ風味(1本200ml)(明治)1本
間食・149kcal
伊予柑(1個)2個 / コーヒー(ブラック)1杯 / ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯
