あすけん記録
測定
体 重 50.2kg
体脂肪 29.1％
摂 取 1337kcal
体脂肪 29.1％
摂 取 1337kcal
歩 数 6997歩
朝食・7kcal
コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / コーヒー(ブラック)1杯
昼食・702kcal
穀物酢(大さじ)1杯 / 枝豆1人前 / 味付き半熟ゆで卵(1個)(セブンプレミアム)2個 / 鶏胸肉の照り焼き1人前 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / プリン（カスタードプリン）1個 / ミルフィーユバー(1本)(ブルボン)1本
夕食・270kcal
オリジナルプレミアムクラッカー(1パック18.9g)(ヤマザキビスケット)2袋 / 素材を生かしたスープ ミネストローネ(1袋)(無印良品)1袋 / オニオンスープ1杯 / 素材を生かしたスープ ミネストローネ(1袋)(無印良品)1袋
間食・358kcal
りんご1個 / アイスコーヒー(ガムシロ、ミルク入り)1杯 / アイスクリーム0.3個 / フライドポテト0.2人前 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)0.5本 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / ウイダー マッスルフィットプロテイン ココア味(1人前20g)(森永製菓)1人前
