あすけん記録
測定
体 重 50.3kg
体脂肪 29.6％
摂 取 1520kcal
体脂肪 29.6％
摂 取 1520kcal
歩 数 8188歩
朝食・158kcal
ウイダー マッスルフィットプロテイン ココア味(1人前20g)(森永製菓)1人前 / 無調整豆乳0.5本 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)0.5本 / ユーグレナ緑汁1人前 / 青汁1人前
昼食・490kcal
さけるモッツアレラチーズ2人前 / ココナッツウォーター240ml カークランド1人前 / 鶏胸肉の照り焼き0.5人前 / 味付き半熟ゆで卵(1個)(セブンプレミアム)2個 / 枝豆2人前 / 穀物酢(大さじ)1杯
夕食・452kcal
オニオンスープ1杯 / 素材を生かしたスープ ミネストローネ(1袋)(無印良品)1袋 / 素材を生かしたスープ ミネストローネ(1袋)(無印良品)1袋 / キリクリームチーズ(1個18g)(伊藤ハム)1個 / オリジナルプレミアムクラッカー(1パック18.9g)(ヤマザキビスケット)1袋 / オリジナルプレミアムクラッカー(1パック18.9g)(ヤマザキビスケット)1袋 / りんご1個
間食・420kcal
スコーン1個 / プリン（カスタードプリン）1個 / ミルフィーユバー(1本)(ブルボン)1本 / コーヒー(ブラック)1杯
