あすけん記録
測定
体 重 67.6kg
体脂肪 37.5％
摂 取 892kcal
体脂肪 37.5％
摂 取 892kcal
歩 数 4538歩
朝食・0kcal
コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本
昼食・302kcal
味噌1杯 / 梅干し3個 / 玄米ご飯(小盛り120g)1杯 / 塩麹1人前 / キャベツ1枚 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本
夕食・507kcal
わかめサラダ(サイゼリヤ)1人前 / ミニフィセル(サイゼリヤ)1個 / 新じゃがのチーズグラタン(サイゼリヤ)1人前 / カプチーノ1杯
間食・83kcal
素焼き食塩無添加アーモンド(1袋10g)(東洋ナッツ食品)1袋 / サプリメント(ビタミンC)1日分 / サプリメント(ビタミンB12)1日分 / サプリメント(葉酸)1日分 / サプリメント(マグネシウム・カルシウム)1日分 / サプリメント(ビタミンB6)1日分
