2020年5月2日レコーディングダイエット日記

贅沢ヨーグリーナ&南アルプスの天然水(1本550ml)(サントリー)1本 / 桃の天然水(1本490ml)(JTビバレッジ)0.5本

ブロッコリー(ゆで)1人前 / カシューナッツ1人前 / おからパウダー(大さじ1)1杯 / 小松菜0.4袋 / アーモンド(10粒)1人前 / くるみ(3かけ)1人前 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / オリーブ油(大さじ)1杯 / 日清MCTオイルHC1杯 / すり胡麻(大さじ)1杯 / しらす1人前

ほうれん草0.3袋 / お米のかわりに食べる カリフラワー(1/2袋)(トップバリュ)0.3人前 / おからパウダー(大さじ1)0.5杯 / バルサミコ酢(大さじ)2杯 / すり胡麻(大さじ)0.5杯 / オリーブ油(大さじ)0.3杯 / ブロッコリー(ゆで)0.5人前 / しらす1人前

蒸しかぼちゃ1人前 / 枝豆1人前 / コントレックス(1杯200ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1杯 / アーモンドミルク1杯 / 無調整豆乳1本 / ホットミルク(ローソン)0.5杯