2020年5月3日レコーディングダイエット日記

贅沢ヨーグリーナ&南アルプスの天然水(1本550ml)(サントリー)0.8本 / ZERO アイスケーキ(1個44ml)(ロッテ)0.2個 / カスピ海ヨーグルトプリン クリームチーズ味(1個75g)(ふじっ子)0.5個

オリーブ油(大さじ)1杯 / ブロッコリー(ゆで)1人前 / 蒸しかぼちゃ2人前 / 枝豆1人前 / ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ヨーグルト味(1パック430ml)(明治)1袋 / アーモンドミルク1杯 / 無調整豆乳1本

すり胡麻(大さじ)1杯 / 絹ごし豆腐(1/3丁)0.5個 / 蒸しかぼちゃ1.5人前 / キムチ1人前 / シナモンパウダー(1g)1人前

コントレックス(1杯200ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)2杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / いちご1人前 / オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)0.3個 / レモン果汁(大さじ)1杯