あすけん記録
測定
体 重 51.4kg
体脂肪 28.6％
摂 取 863kcal
体脂肪 28.6％
摂 取 863kcal
歩 数 13642歩
朝食・136kcal
ザバス ウェイトダウンヨーグルト味(1食分21g)(明治)1人前 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / 青汁1人前 / ユーグレナ緑汁1人前 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本
昼食・167kcal
コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本 / 青汁1人前 / ザバス ウェイトダウンヨーグルト味(1食分21g)(明治)1人前 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本 / エスプレッソコーヒー1杯
夕食・393kcal
コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / レタス(1枚)3枚 / トマト0.2個 / ピクルス（きゅうり）0.1人前 / 玉ねぎスライス0.5人前 / 牛ひき肉5人前 / ドレッシング（サウザン）1杯 / かき氷(シロップがけ)1杯
間食・167kcal
枝豆2人前 / コーヒー(ブラック)1杯 / 無調整豆乳1本
