あすけん記録
測定
体 重 50.8kg
体脂肪 29.2％
摂 取 1165kcal
体脂肪 29.2％
摂 取 1165kcal
歩 数 13508歩
朝食・215kcal
アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本 / ユーグレナ緑汁1人前 / 青汁1人前 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / ザバス ウェイトダウンヨーグルト味(1食分21g)(明治)1人前 / ザバス ウェイトダウンヨーグルト味(1食分21g)(明治)1人前
昼食・645kcal
しゃぶしゃぶ(温野菜牛肩ロース)(60g)(しゃぶしゃぶ温野菜)1人前 / しゃぶしゃぶ(アンデス高原豚)(ロース)(60g)(しゃぶしゃぶ温野菜)1人前 / レタス(1枚)1枚 / ソフトクリームバニラ(ミニストップ)1個 / コーンフレーク1人前
夕食・171kcal
カツオ節(1パック)1袋 / 絹ごし豆腐0.5個 / 枝豆1.5人前 / きゅうり1本 / らっきょう1個 / すり胡麻(大さじ)1杯
間食・134kcal
ぐーぴたっ 豆乳おからクッキー 抹茶あずき(1枚15g)(ナリスアップコスメティックス)1枚 / コーヒーゼリー(クリーム入り)1個
