あすけん記録
測定
体 重 46.6kg
体脂肪 26.7％
摂 取 926kcal
体脂肪 26.7％
摂 取 926kcal
歩 数 12007歩
朝食・39kcal
オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / ビタミンD液1杯 / マグネシウム1個 / 亜鉛1個 / マグネシウム1個 / イヌリン1杯 / ビタミンK1個 / 緑茶1杯 / 中国茶1人前 / ルイボスティ1杯
昼食・496kcal
ほうれん草1001人前 / 長ネギ801人前 / ブロッコリー2001人前 / ベビーホタテ1501.2人前 / にんじん501.2人前 / さつまいも1人前 / まいたけ1001人前
夕食・381kcal
くるみ101人前 / サニーレタス1501人前 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / 日清MCTオイルHC1杯 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / ココアパウダー1人前 / ザワークラウト501人前 / サバ水煮901人前
間食・10kcal
コーヒー(ブラック)1杯 / 緑茶1杯 / 中国茶1人前 / ルイボスティ1杯
