2018年11月3日レコーディングダイエット日記

ルイボスティ1杯 / 明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ低糖・低カロリー(1本112ml)(明治)1本

ご飯(白米・小盛り120g)1杯 / めだま焼き2個 / 味噌汁(お好み具材セレクト可能)1杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / ベーコンソテー1人前 / ウインナーソーセージ1本

きゅうりとわかめの酢の物1人前 / おかめ納豆 極小粒カップ3(1カップ33.7g)(タカノフーズ)1個 / 玄米ご飯(小盛り120g)1杯 / めだま焼き3個 / シーチキンSmile 水煮Lフレーク(1パック)(はごろもフーズ)1袋 / マヨネーズ(大さじ)1杯

ウエハース(チョコレート)4個 / ライフパック(2パック)(ニュースキン)1人前 / キリクリームチーズ(1個18g)(伊藤ハム)2個