あすけん記録
測定
体 重 未計測
体脂肪 未計測
摂 取 1374kcal
体脂肪 未計測
摂 取 1374kcal
歩 数 7183歩
朝食・144kcal
明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ低糖・低カロリー(1本112ml)(明治)1本 / ルイボスティ1杯 / 無調整豆乳1本
昼食・304kcal
玄米ご飯(小盛り120g)1杯 / 出し巻き卵2人前
夕食・434kcal
サバの塩焼き1人前 / 玄米ご飯(小盛り120g)1杯 / めかぶ1人前 / 味噌汁(お好み具材セレクト可能)1杯 / きゅうりとわかめの酢の物1人前 / おかめ納豆 極小粒カップ3(1カップ33.7g)(タカノフーズ)1個
間食・492kcal
ルイボスティ1杯 / ライフパック(2パック)(ニュースキン)1人前 / かすてら 6切れ入(1切れ)(トップバリュ)1切れ / ラスク8枚
