あすけん記録
測定
体 重 49.6kg
体脂肪 29.9％
摂 取 1465kcal
体脂肪 29.9％
摂 取 1465kcal
歩 数 14935歩
朝食・182kcal
アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本 / りんご1個 / サプリメント(ビタミンC)1日分 / サプリメント(ビタミンB12)1日分 / サプリメント(ビタミンB6)1日分 / サプリメント(葉酸)1日分 / サプリメント(マグネシウム・カルシウム)1日分
昼食・878kcal
豚肉・バラ・脂身つき2枚 / しゃぶしゃぶ(温野菜牛肩ロース)(60g)(しゃぶしゃぶ温野菜)2人前 / ごはん(100g)1杯 / 木綿豆腐1個 / ソフトクリーム1個 / レタス(1枚)2枚
夕食・405kcal
サバの塩焼き1人前 / ごはん(100g)1杯 / 味噌汁(お好み具材セレクト可能)1杯
間食・kcal
未記入
