あすけん記録
測定
体 重 68.8kg
体脂肪 39.0％
摂 取 1283kcal
体脂肪 39.0％
摂 取 1283kcal
歩 数 2580歩
朝食・21kcal
サプリメント(ビタミンC)1日分 / サプリメント(ビタミンB12)1日分 / サプリメント(葉酸)1日分 / サプリメント(マグネシウム・カルシウム)1日分 / サプリメント(ビタミンB6)1日分
昼食・632kcal
ブロッコリー(ゆで)1人前 / トマト1個 / 雪印北海道100さけるチーズプレーン(雪印メグミルク)1本 / ゆで卵2個 / めかぶ1人前 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)3杯 / ラカントS(小匙1杯3g)(サラヤ)2人前 / 玄米ご飯(小盛り150g)1杯
夕食・612kcal
きゅうり1本 / キムチの素(20g)(桃宝食品)1人前 / ゆで卵2個 / めかぶ1人前 / 玄米ご飯(小盛り150g)1杯 / 雪印北海道100さけるチーズプレーン(雪印メグミルク)1本
間食・18kcal
ノンシュガー果実のど飴(1粒)(カンロ)2個
