2020年11月18日レコーディングダイエット日記

ビタミンK1個 / 亜鉛1個 / イヌリン1杯 / マグネシウム1個 / ビタミンD液1杯 / マグネシウム1個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / 緑茶1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前

味噌汁(お好み具材セレクト可能)1杯 / 切干大根の煮付け0.3人前 / 海鮮ちらし寿司1人前 / キャベツと青じその浅漬け0.3人前 / オムライス(デミソース)1人前

煮干し201.8人前 / オリーブ油(小さじ)1杯 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / 日清MCTオイルHC1杯 / ブロッコリー1500.8人前 / にんじん600.9人前 / レタス1501人前

コーヒー(ブラック)2杯 / 緑茶1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / プリン（カスタードプリン）1個 / ロールケーキ0.5個 / 抹茶ジェラート(サイゼリヤ)0.5人前