2020年11月19日レコーディングダイエット日記

コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / 中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / 緑茶1杯 / ビタミンD液1杯 / ビタミンK1個 / マグネシウム1個 / マグネシウム1個 / 亜鉛1個 / イヌリン1杯 / コーヒー(ブラック)1杯

肝吸い1杯 / 白菜の漬物1人前 / うな丼1人前

ブロッコリー1501人前 / にんじん601人前 / 日清MCTオイルHC1杯 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / オリーブ油(小さじ)1杯 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / 燻製ポークジャーキー(1袋)(なとり)1袋 / リーフレタス1501人前 / くるみ20g1人前 / きゅうり(1本)0.5本 / 味噌(大さじ)0.5杯

コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / 中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / 緑茶1杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / 豆かんてん0.3人前 / ロカボクッキー 低糖質(1袋2枚)(デルタインターナショナル)1袋