あすけん記録
測定
体 重 49.5kg
体脂肪 29.5％
摂 取 963kcal
体脂肪 29.5％
摂 取 963kcal
歩 数 7977歩
朝食・78kcal
サプリメント(マグネシウム・カルシウム)1日分 / サプリメント(ビタミンB12)1日分 / サプリメント(ビタミンC)1日分 / サプリメント(ビタミンB6)1日分 / サプリメント(葉酸)1日分 / ルイボスティ1杯 / 青汁1人前 / ユーグレナ緑汁1人前 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本
昼食・293kcal
枝豆1人前 / 鶏胸肉の照り焼き0.7人前 / 味付き半熟ゆで卵(1個)(セブンプレミアム)2個
夕食・353kcal
ご飯(白米・小盛り120g)1杯 / 出し巻き卵1人前 / 味噌汁(お好み具材セレクト可能)1杯
間食・239kcal
どら焼き0.5個 / りんご1個
