あすけん記録
測定
体 重 51.1kg
体脂肪 27.1％
摂 取 1075kcal
体脂肪 27.1％
摂 取 1075kcal
歩 数 15561歩
朝食・316kcal
コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / エスプレッソコーヒー1杯 / 青汁2人前 / ユーグレナ緑汁1人前 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)2本 / ザバス ウェイトダウンヨーグルト味(1食分21g)(明治)1.5人前 / 無調整豆乳1本
昼食・610kcal
コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / 蒸し黒豆(1人前32g)(ふじっ子)1人前 / 大豆 ゆで 国産1カップ / 味付き半熟ゆで卵(1個)(セブンプレミアム)2個 / サラダチキン ハーブ1人前 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / おかめ納豆 極小粒ミニ(1パック57g)(タカノフーズ)1個 / マシュマロ1人前 / ラズベリー1人前 / ブルーベリー1人前
夕食・149kcal
レタス(1枚)1枚 / きゅうり1本 / 枝豆1人前 / らっきょう5個 / ライトツナフレーク 食塩無添加 ノンオイル(1缶80g)(いなば食品)1缶
間食・kcal
未記入
