あすけん記録
測定
体 重 51.2kg
体脂肪 28.3％
摂 取 919kcal
体脂肪 28.3％
摂 取 919kcal
歩 数 9270歩
朝食・74kcal
ユーグレナ緑汁1人前 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本 / ザバス ウェイトダウンヨーグルト味(1食分21g)(明治)0.3人前
昼食・428kcal
ゆで卵1個 / 枝豆2人前 / サラダチキン ハーブ1人前 / シーチキンマイルド(1缶70g)(はごろもフーズ)1缶
夕食・151kcal
キムチ1.5人前 / カツオ節(1パック)2袋 / きゅうり1本 / レタス(1枚)2枚 / すり胡麻(大さじ)1杯 / サプリメント(ビタミンB6)1日分 / サプリメント(ビタミンC)1日分 / サプリメント(マグネシウム・カルシウム)1日分 / サプリメント(葉酸)1日分 / サプリメント(ビタミンB12)1日分
間食・266kcal
カフェラテ1杯 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本 / ブルーベリー2人前 / ラズベリー1人前 / 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン 砂糖不使用(1個100g)(森永乳業)1個
