あすけん記録
測定
体 重 51.1kg
体脂肪 28.1％
摂 取 1054kcal
体脂肪 28.1％
摂 取 1054kcal
歩 数 12964歩
朝食・10kcal
ユーグレナ緑汁1人前
昼食・519kcal
サラダチキン ハーブ1人前 / 味付き半熟ゆで卵(1個)(セブンプレミアム)2個 / すりごま 白(大さじ1杯)(スタイルワン)1人前 / キムチ1人前 / ブルーベリー2人前 / ラズベリー1人前 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本 / 大豆 ゆで 国産1カップ / 蒸し黒豆(1人前32g)(ふじっ子)1人前 / マシュマロ1人前
夕食・365kcal
すり胡麻(大さじ)1杯 / レタス(1枚)2枚 / きゅうり1本 / カツオ節(1パック)2袋 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / 牛ひき肉3人前 / トマト0.2個 / 玉ねぎスライス0.5人前 / ピクルス（きゅうり）0.1人前
間食・160kcal
ラズベリー1人前 / ブルーベリー2人前 / 無調整豆乳0.3本 / アイスクリーム0.5個
