2020年10月21日レコーディングダイエット日記

コーヒー(ブラック)1杯 / 中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / 緑茶1杯 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本

豚肉・肩ロース・赤肉6枚 / レタス(1枚)5枚 / 木綿豆腐(1/3丁)0.8個 / 小松菜0.4袋 / えのき茸0.4袋 / ぶなしめじ(ゆで20g)1人前 / 長ねぎ(1本)0.5本 / にんじん0.1本 / 生卵1個 / オクラ(1本)4本

ブロッコリー1501人前 / 日清MCTオイルHC1杯 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / ふかし芋2501人前 / アボカド501人前

緑茶1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前 / ビタミンK1個 / 亜鉛1個 / マグネシウム1個 / イヌリン1杯 / ビタミンD液1日分 / ホエイプロテイン1人前 / ココアパウダー1人前 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本