あすけん記録
測定
体 重 48.8kg
体脂肪 29.9％
摂 取 1400kcal
体脂肪 29.9％
摂 取 1400kcal
歩 数 13427歩
朝食・165kcal
ハーブティー1杯 / レタス(1枚)10枚 / オリーブ油(大さじ)1杯 / コンソメの素1個
昼食・486kcal
サニーレタス8枚 / バルサミコ酢(大さじ)2杯 / オリーブ油(大さじ)1杯 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / くるみ(3かけ)1人前 / アーモンド(10粒)1人前 / カシューナッツ0.4人前
夕食・549kcal
ピスタチオ0.4人前 / カシューナッツ0.3人前 / レタス(1枚)8枚 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / アーモンド(10粒)1人前 / くるみ(3かけ)1人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / バルサミコ酢(大さじ)3杯
間食・200kcal
カロリーメイト フルーツ味(1箱2本)(大塚製薬)1箱
