あすけん記録
測定
体 重 59.1kg
体脂肪 35.9％
摂 取 786kcal
体脂肪 35.9％
摂 取 786kcal
歩 数 8463歩
朝食・0kcal
白湯1杯
昼食・590kcal
サニーレタス3枚 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / イカと野菜のマリネ0.5人前 / 春キャベツのサラダ(ミニストップ)0.5人前 / 海老と野菜のテリーヌ(1人前30g)(フリーデン)1人前 / ローストポーク2人前 / プリン（カスタードプリン）1個 / World Dining MSC認証 白身魚のムニエル(1枚)(トップバリュ)0.5枚 / 鶏胸肉のソテー0.2人前 / 魚の竜田揚げ(青魚)0.2人前 / コーヒー(ブラック)1杯
夕食・196kcal
さやいんげん 茹で8本 / ブロッコリー(ゆで)2人前 / グリーンピース(大さじ)3人前 / レタス3枚 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / オリーブ油(大さじ)1杯
間食・kcal
未記入
