あすけん記録
測定
体 重 45.4kg
体脂肪 26.7％
摂 取 1141kcal
体脂肪 26.7％
摂 取 1141kcal
歩 数 20245歩
朝食・284kcal
無調整豆乳1本 / アーモンドミルク1杯 / DNSプロエックス マンゴー風味(1本350ml)(ドーム)1本 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)2本 / スプラッシュクリスタルレモン1杯
昼食・334kcal
焼肉(カルビ)1人前 / チョレギサラダ(韓国風）1人前 / キムチ0.5人前 / もやしのナムル0.3人前 / コチュジャン1杯 / わかめスープ1人前
夕食・365kcal
バナナ1本 / りんご(1個)0.5個 / キウイ1個 / いちじく1個 / プルーン(ドライフルーツ)0.5人前 / デーツ(ドライフルーツ)1個 / ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 すっきりフルーティー(1杯200ml)(明治)2杯
間食・158kcal
イカ焼き1人前 / みつ豆1人前
