あすけん記録
測定
体 重 46.2kg
体脂肪 26.7％
摂 取 1060kcal
体脂肪 26.7％
摂 取 1060kcal
歩 数 7733歩
朝食・46kcal
コーヒー(ブラック)1杯 / 緑茶1杯 / 中国茶1人前 / ビタミンD液1杯 / 亜鉛1個 / ビタミンK1個 / マグネシウム1個 / イヌリン1杯 / マグネシウム1個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前
昼食・550kcal
コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / オリーブ油(小さじ)2杯 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / ブロッコリー1002人前 / にんじん701人前 / タラ1人前 / サケ1人前 / まいたけ1001人前 / キャベツ1002人前 / サバ水煮901人前
夕食・457kcal
ココアパウダー1人前 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / 日清MCTオイルHC1杯 / くるみ101人前 / さつまいも1人前
間食・7kcal
コーヒー(ブラック)1杯 / ルイボスティ1杯
