あすけん記録
測定
体 重 46.3kg
体脂肪 27.0％
摂 取 808kcal
体脂肪 27.0％
摂 取 808kcal
歩 数 11690歩
朝食・46kcal
オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / マグネシウム1個 / 亜鉛1個 / マグネシウム1個 / イヌリン1杯 / ビタミンD液1杯 / ビタミンK1個 / 中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / 緑茶1杯 / コーヒー(ブラック)1杯
昼食・536kcal
キャベツ1002人前 / サバ水煮1201人前 / ベビーホタテ503人前 / にんじん701人前 / オリーブ油(小さじ)2杯 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / ブロッコリー1002人前 / アサリ1人前 / ほうれん草502人前 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本
夕食・219kcal
さつまいも1人前
間食・7kcal
中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / コーヒー(ブラック)1杯
