2018年10月16日レコーディングダイエット日記

明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ低糖・低カロリー(1本112ml)(明治)1本 / ルイボスティ1杯

玄米ご飯(小盛り120g)1杯 / 出し巻き卵1人前

出し巻き卵1人前 / ごはん(100g)0.8杯 / 味噌汁(お好み具材セレクト可能)1杯 / 豚肉のもやし炒め0.2人前 / きゅうりとわかめの酢の物0.3人前 / 大根おろし1人前

ダノンBIO脂肪0プレーン加糖(1個75g)(ダノン)1個 / ライフパック(2パック)(ニュースキン)1人前 / キリクリームチーズ(1個18g)(伊藤ハム)2個 / ポン菓子1人前