あすけん記録
測定
体 重 69.3kg
体脂肪 38.5％
摂 取 1343kcal
体脂肪 38.5％
摂 取 1343kcal
歩 数 1115歩
朝食・125kcal
無調整豆乳1本 / サプリメント(マグネシウム・カルシウム)1日分 / サプリメント(ビタミンC)1日分 / サプリメント(ビタミンB6)1日分 / サプリメント(ビタミンB12)1日分 / ライフパック1日分1人前 / サプリメント(葉酸)1日分
昼食・421kcal
バルサミコ酢(大さじ)1杯 / マヨネーズ(大さじ)1杯 / トマト1個 / ゆで卵1個 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)3杯 / ラカントS(小匙1杯3g)(サラヤ)2人前 / 雪印北海道100さけるチーズプレーン(雪印メグミルク)2本
夕食・719kcal
アボカド1個 / さつま揚げ1枚 / ご飯(白米180g)1杯
間食・78kcal
かーさんケット1枚3人前
