あすけん記録
測定
体 重 70.2kg
体脂肪 38.0％
摂 取 1767kcal
体脂肪 38.0％
摂 取 1767kcal
歩 数 3118歩
朝食・103kcal
豆乳ラテ(S)(ドトールコーヒー)1人前 / ライフパック1日分1人前 / サプリメント(ビタミンB12)1日分 / サプリメント(ビタミンB6)1日分 / サプリメント(ビタミンC)1日分 / サプリメント(葉酸)1日分 / サプリメント(マグネシウム・カルシウム)1日分
昼食・697kcal
若鶏のみぞれ唐揚げ御膳(デニーズ)1人前 / コーヒー(ブラック)2杯
夕食・713kcal
めかぶ1人前 / 生卵1個 / 雪印北海道100さけるチーズプレーン(雪印メグミルク)2本 / トマト2個 / ご飯(白米180g)1杯 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)3杯 / ラカントS(小匙1杯3g)(サラヤ)2人前 / 素のままミックスナッツ(1人前10g)(無印良品)1袋
間食・254kcal
豆乳ラテ(S)(ドトールコーヒー)1人前 / ソフトクリーム1個
