あすけん記録
測定
体 重 46.3kg
体脂肪 26.2％
摂 取 716kcal
体脂肪 26.2％
摂 取 716kcal
歩 数 11977歩
朝食・259kcal
中国茶3人前 / 緑茶(500ml)1本 / ルイボスティ3杯 / おいしい無調整豆乳(1本200ml)(キッコーマン)1本 / アーモンドミルク1杯 / マイプロテインインパクトホエイ1人前 / ビタミンB1人前 / マグネシウム2人前 / ビタミンK1人前 / ビタミンD液1人前 / イヌリン1人前 / 亜鉛1人前 / コーヒー(ブラック)1杯 / コントレックス(1杯200ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1杯
昼食・217kcal
トマト2個 / きゅうり(1本)1本 / 食塩1g3人前 / にんじん501人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / キャベツ1001人前
夕食・130kcal
コントレックス(1杯200ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / マイプロテインインパクトホエイ1人前 / アーモンドミルク1杯
間食・110kcal
コントレックス(1杯200ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1杯 / バナナ0.5本 / ココアパウダー1人前 / りんご(半分)1個
