2021年8月27日レコーディングダイエット日記

コントレックス(1杯200ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / イヌリン1人前 / ビタミンD液1人前 / ビタミンK1人前 / ビタミンB1人前 / 亜鉛1人前 / マグネシウム2人前 / マイプロテインインパクトホエイ1人前 / アーモンドミルク1杯 / おいしい無調整豆乳(1本200ml)(キッコーマン)1本 / ルイボスティ3杯 / 中国茶3人前 / 緑茶(500ml)1本

ゆで卵2個 / キャベツ1001人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / 食塩1g1人前 / にんじん501人前 / しらす501人前 / きゅうり(1本)1本 / トマト1個 / さつまいも1001.4人前 / 納豆1人前 / 生卵1個 / 鶏レバー2本

ステーキ(牛ヒレ)1人前 / ブロッコリー1000.5人前 / ブルーベリー1001人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / ココアパウダー1人前 / くるみ101人前 / ビフィズスヨーグルト脂肪01人前 / ほうれん草1000.5人前 / 蒸しかぼちゃ0.9人前

緑茶3杯 / モン･パティシエ 宇治抹茶 濃茶＆黒みつ/薄茶＆あずき〈濃茶〉(1本45ml)(協同乳業)1本