あすけん記録
測定
体 重 50.7kg
体脂肪 29.5％
摂 取 720kcal
体脂肪 29.5％
摂 取 720kcal
歩 数 13188歩
朝食・67kcal
青汁1人前 / ユーグレナ緑汁1人前 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)0.5本 / ザバス ウェイトダウンヨーグルト味(1食分21g)(明治)0.2人前 / ピープロテイン0.3人前 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本
昼食・462kcal
コーヒー(ブラック)1杯 / サニーレタス1枚 / 木綿豆腐1個 / クルトン1人前 / わかめ1人前 / シーザードレッシング(15ml)(CGC)1人前 / 和風胡麻ドレッシング1人前 / パルメザンチーズ(粉チーズ)1杯 / 焼肉(ロース)0.4人前 / ご飯(白米・小盛り120g)0.4杯 / コーヒーゼリー(クリーム入り)1個 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本
夕食・0kcal
コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本
間食・191kcal
コーヒー(ブラック)1杯 / ソフトクリーム0.3個 / いちじくとクリームチーズのパン(ローソン)0.7人前
