2019年8月8日レコーディングダイエット日記

コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / ザバス ウェイトダウンヨーグルト味(1食分21g)(明治)0.6人前 / エスプレッソコーヒー1杯 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本 / ユーグレナ緑汁1人前 / 青汁1人前

しらす5人前 / おかめ納豆 極小粒ミニ(1パック57g)(タカノフーズ)1個 / ご飯(白米・小盛り120g)0.5杯 / 焼肉(ロース)0.6人前 / 木綿豆腐0.4個 / にんじん0.1本 / レタス(1枚)2枚 / アイスクリーム0.5個 / 白玉0.5個 / シスコーン コーンフレーク(1人前40g)0.5人前

ガイヤーン(鶏肉あぶり焼き)0.3人前 / パッタイ0.3人前 / 鶏肉とカシューナッツ炒め0.3人前 / タイ風春雨サラダ0.8人前

エスプレッソコーヒー1杯 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)0.5本 / カフェアメリカーノ アイス(T)(スターバックス)1人前 / バレンシアシロップ(1ポンプ)(スターバックス)0.3人前