2021年6月21日レコーディングダイエット日記

マグネシウム2個 / ビタミンD液1杯 / ビタミンK1個 / ビタミンB1個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / イヌリン1杯 / 亜鉛1個 / 中国茶3人前 / 緑茶(500ml)1本 / ルイボスティ3杯 / コーヒー(ブラック)1杯

ゆで卵2個 / ナチュレ 恵 megumi 脂肪0(1個100g)(雪印メグミルク)1個 / 納豆1人前 / 生卵1個 / アボカド501人前 / ブルーベリー1001人前 / ミックスベリー(1袋180g)(Vマークバリュープラス)0.6袋

オリーブ油(大さじ)1杯 / 食塩1g3人前 / 焼きレバー0.8人前 / 若鶏肉(ムネ・皮なし)1001人前 / 長ネギ1000.8人前 / まいたけ1000.5人前 / にぎり寿司1貫(サーモン)米ハーフ1人前 / にぎり寿司1貫(うなぎ)米ハーフ1人前 / きゅうり巻(1皿)(くら寿司)1皿 / 軍艦 納豆(2貫)(くら寿司)0.5人前

ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / コーヒー(ブラック)1杯