2021年6月22日レコーディングダイエット日記

コーヒー(ブラック)1杯 / ルイボスティ3杯 / 中国茶3人前 / 緑茶(500ml)1本 / ビタミンD液1杯 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / ビタミンB1個 / イヌリン1杯 / マグネシウム2個 / 亜鉛1個 / ビタミンK1個

ミックスベリー(1袋180g)(Vマークバリュープラス)0.7袋 / ゆで卵2個 / ナチュレ 恵 megumi 脂肪0(1個100g)(雪印メグミルク)1個 / りんご(半分)1個

ほうれん草1000.7人前 / ドライトマト100.5人前 / 焼きレバー0.8人前 / さつまいも1000.8人前 / キャベツ1001.5人前 / 食塩1g1人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / ブロッコリー1001.5人前 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / サバ水煮1201人前 / 釜揚げしらす3杯 / ブルーチーズ1人前

コーヒー(ブラック)1杯 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯