2021年6月23日レコーディングダイエット日記

オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / イヌリン1杯 / ビタミンB1個 / マグネシウム2個 / ビタミンK1個 / ビタミンD液1杯 / 亜鉛1個 / ルイボスティ3杯 / 中国茶3人前 / 緑茶(500ml)1本 / コーヒー(ブラック)1杯

ゆで卵1個 / アボカド501人前 / 明治プロビオヨーグルトR-1ドリンクタイプ 低糖・低カロリー(1本112ml)(明治)1本 / 甘エビの唐揚げ(ファミリーマート)0.5人前 / イカのから揚げ0.4人前 / ナチュレ 恵 megumi 脂肪0(1個100g)(雪印メグミルク)1個 / ミックスベリー(1袋180g)(Vマークバリュープラス)1袋

釜揚げしらす1杯 / ブロッコリー1000.3人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / 食塩1g1人前 / キャベツ1000.3人前 / さつまいも1001人前 / 焼きレバー1人前 / キャベツ1001.5人前 / りんご(半分)1個 / 生卵1個 / 納豆1人前

グレープフルーツゼリー(ナタデココ入り)(1個)(トップバリュ)1個