あすけん記録
測定
体 重 51.2kg
体脂肪 30.0％
摂 取 1103kcal
体脂肪 30.0％
摂 取 1103kcal
歩 数 6097歩
朝食・111kcal
ラカントS(小匙1杯3g)(サラヤ)2人前 / ルイボスティ1杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)0.5本 / 無調整豆乳0.5本 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)0.5本 / ウイダー マッスルフィットプロテイン ココア味(1人前20g)(森永製菓)0.5人前
昼食・315kcal
ソフール プレーン(1個100ml)(ヤクルト)1個 / りんご1個 / カフェラテ1杯
夕食・446kcal
ご飯(白米・小盛り120g)1杯 / サバの塩焼き1人前 / きゅうりとわかめの酢の物0.8人前 / 味噌汁(お好み具材セレクト可能)0.5杯
間食・231kcal
プリン（カスタードプリン）1個 / コーヒー(ブラック)1杯 / いちごがおいしい白くま(1個245ml)(セブンイレブン)0.4個
