あすけん記録
測定
体 重 52.9kg
体脂肪 31.4％
摂 取 783kcal
体脂肪 31.4％
摂 取 783kcal
歩 数 11139歩
朝食・118kcal
ユーグレナ緑汁1人前 / ヤクルトはっ酵豆乳1人前 / ミルミルS(1本100ml)(ヤクルト)1本 / 白湯1杯
昼食・373kcal
チキンソテー(皮なし）0.7人前 / レタス1枚 / 枝豆1人前 / 木綿豆腐1個 / わかめ1人前 / コーヒーゼリー1個 / マンゴープリン0.3個 / 杏仁豆腐0.4個
夕食・292kcal
レタス1枚 / 大葉（しその葉）1枚 / 万能ねぎ0.5本 / 玉ねぎスライス0.2人前 / 赤ピーマン(パプリカ)0.1個 / きゅうり0.2本 / 麻婆豆腐1人前
間食・kcal
未記入
