あすけん記録
測定
体 重 51.3kg
体脂肪 30.4％
摂 取 1090kcal
体脂肪 30.4％
摂 取 1090kcal
歩 数 1582歩
朝食・0kcal
白湯1杯
昼食・833kcal
調製豆乳カロリー45％オフ(1パック200ml)(コープ)1本 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本 / ブルーベリー1人前 / ラズベリー1人前 / アイスクリーム1個 / すりごま 白(大さじ1杯)(スタイルワン)1人前 / キムチ3人前 / 大豆 ゆで 国産2カップ / カップヌードル ナイス 濃厚 ! クリーミーシーフード(1カップ)(日清食品)1カップ / サラダチキン ハーブ1人前
夕食・257kcal
レタス2枚 / すり胡麻(小さじ)1杯 / エスプレッソコーヒー1杯 / アーモンド効果 カロリーLight(1パック200ml)(グリコ乳業)1本 / キムチ3人前 / 枝豆1人前 / 大豆 ゆで 国産1カップ / 蒸し黒豆(100g)(ふじっ子)0.2人前
間食・kcal
未記入
