2021年1月24日レコーディングダイエット日記

マグネシウム1個 / マグネシウム1個 / イヌリン1杯 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / 亜鉛1個 / ビタミンK1個 / ビタミンB1個 / ビタミンD液1杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / 緑茶(500ml)1本 / ルイボスティ3杯 / 中国茶3人前

ドライトマト101人前 / 若鶏肉(ムネ・皮なし)1002人前 / ブロッコリー1001.8人前 / にんじん501人前 / ほうれん草501.8人前 / 長ネギ1000.8人前 / さつまいも1001.5人前 / キャベツ1002人前 / ココナッツオイル(大さじ)0.5杯

オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)0.5個 / オリーブ油(小さじ)1杯 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)0.5人前 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / ココアパウダー0.5人前 / ゆで卵1個 / トースト(8枚切り)1枚

ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / エスプレッソコーヒー1杯