あすけん記録
測定
体 重 54.7kg
体脂肪 28.6％
摂 取 631kcal
体脂肪 28.6％
摂 取 631kcal
歩 数 7317歩
朝食・118kcal
ヤクルトはっ酵豆乳1人前 / ユーグレナ緑汁1人前 / ミルミルS(1本100ml)(ヤクルト)1本 / 白湯1杯
昼食・437kcal
わかめ2人前 / サラダチキン ハーブ1人前 / アーモンド1.5人前 / くるみ1人前 / すり胡麻(小さじ)1杯 / 胡麻油(小さじ)1杯 / キムチ1人前
夕食・0kcal
そのまま飲める炭酸水プラス(1本490ml)(セブンプレミアム)1本
間食・76kcal
ラズベリー3人前 / ブルーベリー3人前 / 調製豆乳 カロリー45％OFF(1パック200ml)(マルサンアイ)0.5本
