2020年12月6日レコーディングダイエット日記

ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前 / 緑茶1杯 / マグネシウム1個 / イヌリン1杯 / マグネシウム1個 / ビタミンD液1杯 / 亜鉛1個 / ビタミンK1個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / サンベネベット1本 / コーヒー(ブラック)1杯

さつまいも1人前 / ブロッコリー2001人前 / にんじん501人前 / オリーブ油(小さじ)1杯 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / ベビーホタテ1人前 / ほうれんそう1501人前 / 長ネギ801人前 / まいたけ801人前

サバ水煮901人前 / 日清MCTオイルHC1杯 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / ココアパウダー1人前 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / サニーレタス1501人前 / ザワークラウト501人前 / くるみ101.5人前

サンベネベット1本 / 中国茶1人前 / 緑茶1杯 / ルイボスティ1杯 / コーヒー(ブラック)1杯