2020年11月5日レコーディングダイエット日記

緑茶1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前 / コーヒー(ブラック)1杯 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本

豚肉・肩ロース・赤肉1人前 / 長ねぎ(1本)1本 / えのき茸1袋 / レタス(1枚)3枚 / にんじん0.2本 / 小松菜1袋 / 木綿豆腐(1/3丁)1.2個 / オクラ(1本)6本 / 生卵1.5個 / ポテトサラダ1人前 / わかめご飯1人前

冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / さつまいも1人前 / 煮干し1人前 / ブロッコリー1501人前 / ココアパウダー1人前 / 日清MCTオイルHC1杯 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / くるみ20g1人前

ビタミンD液1杯 / イヌリン1杯 / マグネシウム1個 / 亜鉛1個 / ビタミンK1個 / 中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / 緑茶1杯 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / コーヒー(ブラック)1杯 / 北海道ドゥーブルフロマージュ(イタリアントマトカフェジュニア)0.4人前 / かぼちゃのプリン(1個)(イタリアントマト)0.3個